後悔的力量

The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward

全面剖析「悔恨」背後的行為科學,將「遺憾」化為高效行動力

作者:丹尼爾‧品克

原文作者:Daniel H. Pink

譯者:趙盛慈

出版社:大塊文化

出版日期:2023-04-01

條碼:9786267206898

ISBN/ISSN:9786267206898

系列名稱:from

定價:380元 |75特價:285

優惠期限:2024-03-17止

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暢銷書《未來在等待的人才》、《什麼時候是好時候》及《動機,單純的力量》作者最新力作。剖析最常遭到誤解、卻最寶貴的情緒「後悔」,何以是一股脫胎換骨的力量

 

◆丹尼爾‧品克擅長以實際案例來解釋抽象的概念,並抽絲剝繭、重新看待後悔,再搭配明確的策略,在工作、生活、學校、家庭等不同領域,有效應用後悔的力量

內容簡介

 

後悔情緒大解密

人不怕後悔,只怕嘴硬!

承認後悔或許丟臉,但很有用!

《富比士》、《新聞週刊》、閱讀網站Goodreads評為2022年必讀好書

 

內容簡介

 

「世界上需要有這本書。」

──布芮尼布朗(Brené Brown)博士,紐時暢銷書《召喚勇氣》與《心的地圖》作者

攻占《紐約時報》暢銷書榜

趨勢暢銷作家安琪拉達克沃斯(《恆毅力)、亞當格蘭特(逆思維)、麥爾坎葛拉威爾(引爆趨勢決斷兩秒間)重磅推薦

 

  丹尼爾‧品克在《後悔的力量》解釋人都有自己後悔的事,後悔不僅是健康的情緒,更是人之常情。認識後悔的運作方式,可幫助我們做更聰明的決策,拿出更優秀的職場與學業表現,並為生命賦予深遠的意義。

  品克援引社會心理學、神經科學、生物學等領域的研究文獻,揭穿「無悔」人生哲學的迷思。除此之外,他著手進行史上樣本規模最大的美國人遺憾態度調查計畫,並架設「世界遺憾調查」網站,抽絲剝繭,根據從一百零五個國家、超過一萬五千人收集得來的憾事,將人皆有之的後悔歸結為四大核心遺憾。這四種極具啟發意義的深層遺憾,刻畫了我們的生活樣貌,並為我們指引通往美好人生的路徑。

  一如先前數本暢銷佳作──《動機,單純的力量》、《什麼時候是好時候》、《未來在等待的人才》,品克再次以清晰務實、深入淺出的筆調構築概念,告訴我們不妨從嶄新的觀點出發,多方思考人生憾事。

  書中大量收錄真實的遺憾事蹟,並提供重新將後悔視為正面力量的務實技巧。《後悔的力量》教我們積極生活,譜寫更豐富多彩的人生。

 

{後悔的三種好處}

 

無怨無悔,有害健康

1. 後悔幫助我們做更好的決策。

2. 後悔有助提升表現。

3. 後悔能深化意義。

 

{感覺促成思考,而思考促成行動}

【特別收錄】

‧我們該拿後悔怎麼辦?

‧如何重塑看待後悔的觀點?

‧如何預知後悔?

‧幫助你不後悔的七項小技巧

‧回顧:如何處理後悔

 

本書特色

 

‧從解構「後悔」的形成與運作機制,剖析人性的根底:由淺而深,循序漸進,挖掘「後悔」背後的成因,指出對個人決策的影響及改善方式,刺激好勝心、堅持力及表現。

 

‧藉由調查,累積真實案例:品克為這本書設計了一份前所未見、關於後悔的大型調查問卷,從世界各地蒐集了一萬份回覆,針對人到底為何後悔,提供難能可貴的資料與見解。

 

‧以科學論據打造立論基礎:從行為科學、心理學、情緒等各方面深度剖析後悔的心理作用,運用得當,即可透視後悔的正、反面,實際運用在生活中。

 

‧不僅有理論及案例的分析,也提出實用的建議:面對後悔的方式,有兩種心態、三大步驟;儘管悔意難消,仍有可依循的準則,面對後悔的情緒,不再束手無策。

 

‧後悔是人生最棒的老師:擁抱無悔,並不代表你活得比較有勇氣,而是沒有反思生命的歷程。真正瞭解後悔的成因與能動力,才能改變自己的人生。

 

作者介紹

作者簡介|丹尼爾‧品克(Daniel Pink)


著有多本書籍,包括《什麼時候是好時候》、《未來在等待的銷售人才》、《動機,單純的力量》、《未來在等待的人才》,以及《自由工作者國度》(Free Agent Nation)等,是《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》暢銷書榜常勝軍。他的著作曾多次獲獎,並翻譯成四十二種語言版本。現與家人定居於美國華府。


品克是知名趨勢寫手,曾於《哈佛商業評論》大膽提出「藝術碩士是新的MBA」觀點,擔任過《連線》雜誌(Wired)特約編輯,經常在《紐約時報》雜誌、《哈佛商業評論》就勞工、商業與政治議題發表文章,並於世界各大學、企業巡迴講演經濟轉型及新興職場趨勢等題目,也在無數電視、廣播媒體解析商業與社會趨勢,亦是前白宮講演撰稿員。

《自由工作者國度》曾是《華盛頓郵報》非小說與商業類暢銷書。《出版人周刊》讚譽此書已成為「人力資源管理關係的基石」。

《未來在等待的人才》翻譯成多國語言版本,strategy+business、《邁阿密先鋒報》(The Miami Herald)及《快速企業》(Fast Company)等媒體推薦為當年度最佳企管書。

《動機,單純的力量》蟬聯《紐約時報》暢銷榜達159週。

《未來在等待的銷售人才》為《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》暢銷榜第一名。

2011年起,品克連續六年被選為「全球五十位頂級管理思想家」。


歡迎讀者聯絡。官方網站、臉書、推特:danpink.com。

 

譯者簡介|趙盛慈

 

專職自由譯者,喜歡知識、深思與推敲文字。

好評推薦

名人推薦

 

文森說書 YouTuber

瓦基 閱讀前哨站

朱家安 《哲學哲學雞蛋糕》作者

海苔熊 心理學作家

劉冠吟 華山品牌長

劉軒 作家、正向心理學專家

鄧善庭 諮商心理師

謝伯讓 台大心理系副教授/《大腦簡史》作者

謝哲青 作家、節目主持人

蘇益賢 臨床心理師

不後悔推薦

 

各界佳評

 

後悔帶來的負面感受並非毫無意義,而是能協助人們反省並改進。後悔很痛苦,但若你的後悔有合理基礎,那最好的應對方式並不是消除它,而是聽聽它說些什麼,並改變將來的作法。

──朱家安《哲學哲學雞蛋糕》作者

 

負面情緒在人生中通常是被污名化的,大家都勸你早早戒除掉這些情緒往前走,殊不知,深究這些感受的來源,能產生出更大的力量,後悔即是如此。比起無悔,後悔真實且深刻多了!

──劉冠吟/華山品牌長

 

「所有的人都可能會後悔──包括這本書的作者,和正考慮買這本書的你。這本書整理了許多有趣的研究,讀完你會發現,後悔本身不一定會真的帶給你力量,但你會在每一次的決定中,慢慢找到自己的光。」

──海苔熊/心理學作家

 

原來這世上,不管是哪個國家、哪種職業、處在哪類年齡層的每個人,原來都有著遺憾這樣的情緒。這種「我們都一樣」的感受,鼓勵著我們靜心下來,細心去重新認識並正視後悔這樣的情緒。

──蘇益賢/臨床心理師

 

 

《後悔的力量》深入剖析與「最受人誤解」的情緒有關的研究,以平易近人的真實故事帶我們身歷其境。

──《富比士》

 

我們早該為後悔塑造新的形象……往後回顧也有可能引領我們向前邁進。那些令人黯然神傷的時刻,或許隱藏著寶貴的一課。後悔,長久以來被人視為脆弱的象徵,何不將其視為一種力量?

──《華盛頓郵報》

 

撰有多本著作的品克,結合神經科學和心理學等各領域,以流暢的筆觸重新詮釋他認為遭到誤解的情緒「後悔」。品克展開史上規模最大的美國人遺憾態度調查,帶我們重新理解後悔。更以發人深省的文字,引導讀者藉由三個獨門步驟,讓後悔發揮效益。

──《新聞週刊》

 

這份實用指南教我們善用往事的力量……結合為數可觀的研究文獻,並以觸動人心的真人真事帶我們一窺他人犯過的錯……希望從愧疚泥淖走出的讀者,請從這本書開始讀起。

──《出版者週刊》

 

本書一窺人們深切懊悔的情緒,從中受益並獲得啟發……品克務實地指引讀者如何昇華錯誤,並將其塑造成學習機會。

──《科克斯書評》

 

丹尼爾‧品克一如既往扭轉了我對某個議題的看法,說服我後悔具有力量。經由他的傑出研究,我不僅瞭解人們心中的遺憾,也學到如何讓遺憾發揮最大價值。每次讀完丹尼爾‧品克的書,我都獲得更多知識,獲益匪淺。

──桑杰古普塔(Sanjay Gupta)醫學博士,CNN首席醫學記者

 

後悔是我人生最棒(也是最嚴厲)的老師,我很高興丹尼爾‧品克在書中談後悔。我一直曉得後悔讓我與自己和他人的關係更密切,但現在多虧丹尼爾的研究和故事,我也瞭解了箇中原因。擁抱無悔的概念,並不代表你活得比較有勇氣,而是反映出你沒有反思生命歷程。此時此刻,世界上需要這本書,人們更需要好好反思。

──布芮尼布朗博士,《紐約時報》暢銷書《召喚勇氣》作者

 

如果你始終認定「無悔」的人生哲學,這就是寫給你的書。丹尼爾‧品克以無比率直、明晰、簡練的文筆,針對回顧往事應該如何發展的心態,整理了最新科學文獻。帶你瞭解如何化此心態為助力,向前躍進,過更快樂、有生產力、有所本的人生。

──安琪拉達克沃斯(Angela Duckworth),暢銷書《恆毅力》作者

目錄規格

導讀 瞭解後悔,才不後悔/朱家安

 

第一部 扭轉後悔的印象

 

1 「無悔」是阻撓人生的廢話

遺憾既不危險,也非不正常,並不會帶你偏離幸福的康莊大道。它是健康而普遍的心態,是身為人所不可或缺的一塊。遺憾亦有其價值,它使你看清事實,具指引的力量。做對了,遺憾並不會拖垮你,反而引領你向上提升。

 

2 後悔乃人之常情

換言之,無法感知後悔,雖是無悔哲學推崇的完美典範,卻並非優勢,反而是腦部損傷的徵象。

 

3 「至少」與「要是」心態

人類研究反事實思維二十載,竟得出一條古怪結論:當我們回顧過往,能令我們產生較佳感受的思考模式,較少發生;令我們產生較差感受的思考模式,則非常普遍。難道人是喜歡自我毀滅的被虐狂嗎?

 

4 後悔如何帶領我們更上層樓?

不要閃躲情緒,也不要沉浸其中。直接面對你的情緒,把情緒當成催化劑,用它去塑造未來的行為。既然思維可促成行動,那感覺就是能幫助思考的東西。

 

第二部 後悔教我們的一課

 

5 後悔的表面意義

人生涵蓋各種面向,我們為人父母,也是別人的子女、配偶、伴侶、員工、老闆、學生,我們會花錢和投資,我們具有公民身分,並會結交朋友。後悔怎麼不會發生在各個領域?

 

6 四種核心遺憾

顯而易見和容易描述的生活領域,如家庭、教育、工作,其重要性遠不及看不見的底層架構,也就是我們抱持的動機和渴望達成的目標。

 

7 根基遺憾

根基遺憾從無法抗拒的誘惑開始,終結於一條千古不變的定律。

 

8 勇氣遺憾

所有的勇氣遺憾都具有相同的核心,就是發展機會受到阻撓。你無法成為原本可能成為的人──一個更快樂、更勇敢、更成熟的人。在這有限的一生中,有幾個重要目標,再也無法達成了。

 

9 道德遺憾

後悔的五宗罪是:欺騙、不貞、偷竊、背叛、褻瀆。有時候,留言者寫來的道德遺憾,讀來頗像《十誡》教育影片的製片摘要。

 

10 人際遺憾

你是否感覺人生有意義並對其滿足,關鍵在是否建立有意義的人際關係。當人與人之間的感情,有意或無意間被阻斷,尷尬感經常會對人際關係的修補形成阻礙。我們怕自己拙於重建雙方關係,令對方更不自在,但這些擔憂經常是多餘的。

 

11 把握機會,履行義務

四種核心遺憾就像美好人生的負片。只要瞭解人們心中最深刻的遺憾,就能透過反轉影像,看出他們最在乎的是什麼。

 

第三部 後悔,再造的力量

 

12 消弭遺憾,發揮「至少心態」

但是面對做出某件事情的遺憾,我還有機會重新校正這一刻—按下人生鍵盤上的「Ctrl+Z」復原鍵。

 

13 揭露、同理、抽離

不要漠視後悔這個負面情緒,甚或沉溺其中,而要記得:感覺促成思考,而思考促成行動。按照下方的簡單三步驟去做,你將能發掘埋藏內心的後悔、重塑看待後悔的觀點,並從經驗汲取教訓,在未來做更好的決定。

 

14 預知後悔

預知後悔是帶有某些危險副作用的普世妙方,但問題不止於此。

 

結語 遺憾與救贖

 

致謝

註釋

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