怎麼鬆

How to Relax

作者:一行禪師.著∕王春子.繪圖

原文作者:Thich Nhat Hanh

出版社:大塊文化

出版日期:2016-09-01

條碼:9789862137291

ISBN/ISSN:9789862137291

系列名稱:smile

定價:160元 |79特價:126

優惠期限:2022-10-31止

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找到呼吸,回到當下,回到內在的平靜之島

內容簡介

跟一行禪師過日常

怎麼鬆

 

◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落,讓人在紛擾的世界中,隨時隨地,念念清明。全套5冊,完整收集,體會一行禪師的日常禪法。

 

◆一行禪師的方法非常直觀,從聆聽、感受下手,講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人,更能在一切回歸簡單的過程中,找到自己,碰觸生命的肌理,實實在在感受生活的喜悅。

 

◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品,陪伴你重新體驗「鬆」的單純與美好。

本書從禪法的角度重新定義什麼是放鬆,為什麼人需要在快轉的生活與熙攘的環境裡暫停下來,回到自身,體驗平靜。人在壓力大的時候,不僅是自己不快樂、失去創造力,也讓周遭的人不快樂。一行禪師點出幾項小技巧,讓我們的生活回歸平衡的狀態。不論身在何處,透過療癒、休憩、獨處、不忙碌的短暫禪觀練習,輕易重拾放鬆的喜悅。

 

《怎麼鬆》是【跟一行禪師過日常】系列的第五本,提供簡單明瞭的指導,任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「休息與放鬆的禪修」列出實際可行的步驟,讓你感受何謂「內在本有的療癒智慧,扎根在當下」。

 

對一行禪師的禪法有興趣者,請洽:

亞洲應用佛學院(Asian Institute of Applied Buddhism
以一行禪師及梅村承傳的應用佛學及修習中心
http://pvfhk.org/

地址:蓮池寺 香港大嶼山昂坪村

電話:(852) 2985-5281

作者介紹

作者簡介 | 一行禪師(Thich Nhat Hanh

 

1926年生於越南,十六歲在慈孝寺出家,1949年受具足戒,為臨濟禪宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。

 

1960年赴美普林斯頓大學研讀比較宗教學,並於哥倫比亞大學、康乃爾大學講學。持續推動反戰運動。1967年,美國黑人民權領袖馬丁‧路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。

 

1973年越南政府取消他的護照,自此離開越南,流亡法國。目前住在法國南部的禪修中心「梅村」(1982年創立),由僧俗弟子協助到世界各地帶領禪修活動,宣揚正念生活的藝術。

 

他是目前世界上最著名的一位禪師,教導正念禪修長達七十餘年,暢銷作品包括《自在》(Be Free Where You Are)和《互即互入》(Interbeing)。

 

譯者簡介 | 張怡沁

 

台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與修習瑜伽哲學。


繪圖、封面設計 | 王春子

目錄規格

放鬆筆記

休息與放鬆的禪修

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