一天過得好不好，不再只是運氣問題。 如何擺脫「上班一條蟲，下班一條龍」的生活方式，把每一天變成最好的一天？ 《企業》及《富比士》雜誌2016年度最佳必讀商管書。 《財富》雜誌最佳資訊類自我成長書籍。
已翻譯成十七種語言，在六十國出版。
經濟學家、前麥肯錫合夥人卡洛琳‧韋伯（Caroline Webb）從行為經濟學、心理學、腦神經科學近日的研究出發，協助讀者改造每日的工作生活。 行為科學的進展讓現代人更加瞭解大腦運作的方式。我們人是如何做出選擇、怎麼樣才能拿出自己最好的一面，現在都有了解釋。不過如何把科學上的發現應用在生活中，有時不是那麼清楚，因此本書跳出來助大家一臂之力。
本書一個步驟、一個步驟教大家把三大科學概念運用在日常生活之中。現代職場有許多常見的挑戰。同事很難搞？開會很無聊？信箱塞爆不知道該怎麼辦？這些問題作者都有解答。只要我們增強活力與個人影響力，排出每件事的輕重緩急，讓一天不只是二十四小時，我們其實可以輕鬆、順利地面對一個又一個難關。
此外，平日的人際互動要抓準人性，協助自己、也協助他人克服大腦的當機時刻，一起享受精力充沛的工作生活。 本書舉出真人真事，介紹眾多人士如何靠著作者的建議改善工作滿意度與績效。本書可說是職場版的《推出你的影響力》（Nudge）、《決斷兩秒間》（Blink）與《快思慢想》（Thinking Fast and Slow），協助讀者將引人入勝的科學發現應用在人生與工作上。
誰不希望每天過得開開心心？一天要過得順利，其實有方法，本書協助大家不再被外在的環境牽著鼻子走，活出一生的好日子。 根據「好日子配方」，遇到危機，該如何保持冷靜？ ‧貼上「情緒標籤」：事情講出來就沒那麼嚴重了 ‧拉開一點距離 ‧問會刺激大腦獎勵系統的問題 ‧來點腹式呼吸 ‧不要害怕未知數
經濟學家、管理顧問與主管教練。過去十五年來，依據行為科學（神經科學、心理學、行為經濟學）的研究結果，協助客戶提振工作效率與工作滿意度。韋伯最初在英格蘭銀行（Bank of England）工作，後來在麥肯錫管理顧問公司（McKinsey & Company）任職十二年，擔任領導力與組織轉變合夥人，接下來又成立「七大轉變」（Sevenshift）公司，提供企業領袖行為科學輔導。
她的新書濃縮她過去的顧問經驗，讓讀者也能藉由行為科學的知識改善日常生活品質。文章曾發表於《金融時報》、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《經濟學人》、《富比士雜誌》。目前居於紐約與倫敦。
譯者簡介： 許恬寧 臺大外文系、師大翻譯所畢，現為自由譯者，譯有《我們在閱讀時看到了什麼？》、《蘋果橘子思考術》、《女力時代》、《是你讓工作不一樣》、《重點不在你多優秀，而在你想多優秀》等書。
《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾‧品克、《安靜，就是力量》作者蘇珊‧坎恩同聲推薦。
「接下來五年，書架上有這本自助書就夠了。」──《好人總是自以為是》作者，強納森‧海德特
800-CEO-READ權威商業書評網：「有些書提供承諾，卡洛琳‧韋伯則給了行動與答案。」
寫在前面
腦科學基礎理論
大腦的雙系統
「發現」與「防禦」
身心迴圈
第一部分 排出優先順序：幫一天定好目標
第1章 自己決定大腦的篩選原則
第2章 設定黃金目標
第3章 加強決心的法寶
第二部分 生產力：讓一天不只二十四小時
第4章 一次做一件事就好
第5章 特別安排中場休息時間
第6章 工作爆量該怎麼辦
第7章 戰勝拖延症
第三部分 人際關係：讓每一次互動都是美好的互動
第8章 營造真正的和諧氣氛
第9章 化解緊張氣氛
第10章 讓身邊的人拿出最好的一面
第四部分 動腦時間：讓自己表現出最聰明、睿智、有創意的一面
第11章 挖掘巧思
第12章 做出有智慧的選擇
第13章 提升腦力
第五部分 影響力：讓自己說的話、做的事發揮最大效用
第14章 讓別人聽進我們說的話
第15章 讓大家聽完後開始行動
第16章 拿出自信
第六部分 恢復力：再挫折、再累也能撐下去
第17章 危機之中保持冷靜
第18章 事情過去了就過去了
第19章 身體健康才能挺過去
第七部分 精力：用熱忱享受工作
第20章 與其硬撐，不如獎勵一下大腦
第21章 做你在行的事
最後的小叮嚀：我們可以的！
附錄一 聰明開會法
附錄二 解決收件匣不再是苦差事
附錄三 重新打造一天行程
延伸閱讀
名詞解釋
謝辭
註釋
