情緒的三把鑰匙

Emotional : How Feelings Shape Our Thinking

情緒的面貌、情緒的力量、情緒的管理:情緒如何影響思考決策?

作者:雷納.曼羅迪諾

原文作者:Leonard Mlodinow

譯者:黎湛平

出版社:NB專案

出版日期:2022-09-01

條碼:9786267063187

ISBN/ISSN:9786267063187

系列名稱:For2

定價:480元 |79特價:379

優惠期限:2022-10-31止

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理智僅供參考,情緒才是王道!

我們都是情緒的動物。

「情緒的面貌」、「情緒的力量」、「情緒的管理」情緒的三把鑰匙

霍金《新時間簡史》共同作者/理論物理學家/暢銷科普作家曼羅迪諾的

「情緒科學」大解析!

「沒有情緒,我們無法做出任何決定。」

內容簡介

【本書特色】

 

 

我們成天花時間盤算該去哪間餐廳吃飯、該看哪部電影,

卻不見得會把時間用在自己身上,審視自己的情緒感受與背後原因;

許多人甚至從小就被教導要壓抑自己的情緒,漠視感受。

然而,即使我們有辦法壓抑情緒,卻不可能「無感」。

感覺與感受是我們之所以為人、與人互動的要件之一。

若是不理會自己的感受,我們就無法觸及自己的內心,

與他人的互動也將因此受到阻礙。

 

情緒讓我們能根據生理狀態與環境條件靈活反應,

讓我們和「想要」及「喜歡」兩大系統攜手前行、驅策我們採取行動;

情緒幫助我們和他人建立關係、協調合作,

促使我們拓展視野、攀上高峰。

情緒和理智同心協力,塑造你我腦中的每一個念頭、每一道思緒,

並不時影響我們的判斷與決定:

小到要不要披件外套再出門,大到如何理財投資。

若是少了情緒,我們鐵定茫然失措。

 

希望這趟「情緒科學」之旅能剝除「情緒是負面的」此一迷思,

讓各位能重新認識、理解人心,

在情感世界裡找到方向、取得控制,成功駕馭情緒。

 

── 雷納.曼羅迪諾(Leonard Mlodinow

 

【內容簡介】

 

        我們經常被教育「要學習控制自己的情緒、落實理性思考」,才會達致成功。但在「情緒科學」的研究中,科學家發現情緒的力量遠超我們的想像。每個人每天都要做出上百個決定:小到「早餐要吃什麼」,大到「如何投資理財」。人若失去情緒,一切將無所適從、無法形成任何決策。長久以來,人們總認為「感性情緒」與「理性思考」是分離對立的兩股力量,但美國知名科學家曼羅迪諾在新書《情緒的三把鑰匙》中指出,心理學、腦神經科學研究已然證明:關於我們是否能快樂過生活,「感性與理性同等重要」。

 

          我們如何與他人產生更豐富的連結?如何面對沮喪、恐懼及焦慮?這些問題的答案都在於「理解情緒」。作者以淺顯活潑的說故事風格與親身實歷分享,引導我們逐步觀察真實生活中的意外事件與日常插曲,一窺情緒如何幫助、乃至損害我們的決策過程,透過生物學、神經科學等不同面向的學理分析,搭配相關問卷實測,幫助我們更加了解自身情緒與感受,試圖將情緒帶給人類的益處「極大化」,一同探索大自然賦予吾輩最盛大的贈禮──情緒──之奧妙。

 

〔第一部分〕

 

        介紹學界當前對情緒發展的認識及緣由脈絡/了解「情緒」在人類求存藍圖中的地位與角色/我們為何偶爾會情緒失控?/探索何謂「核心情緒」(一種「不論在哪種情況之下都會不著痕跡喚起所有情緒經驗,不只影響感受、更會左右我們對任一事件的決定和反應」的身心狀態) 

 

〔第二部分〕

 

        深入解析情緒在愉悅、動機、靈感與決心中的核心地位/面對兩種利益、難度和重要性皆不相上下的選擇,為何一方看似遙不可及,另一方卻簡單容易?/想完成一件事的渴望強度會受到哪些因素影響?/即使情境相似,為什麼我們有時會毫不猶豫立即放棄,有時卻會力拼到底?/為什麼有些人傾向努力,有些人容易退縮?

 

〔第三部分〕

 

        探討情緒傾向與情緒調節/科學家所開發的「問卷量表」情緒評量測驗/檢視「情緒控管」領域/該如何控制情緒、為自身情緒負責?/為什麼有些人就是比較難控制情緒?

 

【情緒科學大哉問】

 

作者介紹

作者簡介 | 雷納.曼羅迪諾(Leonard Mlodinow)

 

理論物理學家,曾任教於馬克斯.普朗克研究院(Max Planck Institute)與加州理工學院(California Institute of Technology),其著作被翻譯為三十多種語言,銷售逾百萬冊,其中包括:獲得PEN / E. O. 威爾遜文學科學寫作獎的暢銷書《潛意識正在控制你的行為》,榮登《紐約時報》好書榜的《醉漢走路》(又譯《隨機法則》),與迪帕克.喬布拉(Deepak Chopra)合著的《世界觀之戰》(War of the Worldviews),與史蒂芬.霍金合著的《大設計》和《新時間簡史》。另著有《放空的科學》、《科學大歷史》、《費曼的彩虹》、《歐幾里得之窗》等。他還擔任過電視連續劇《銀河飛龍》、《百戰天龍》(又譯《馬蓋先》)編劇。

 

譯者簡介 | 黎湛平

 

兼職譯者,翻譯領域跨文學、科普、繪本多種。譯有《向加泰隆尼亞致敬》、《表觀遺傳大革命》、《完全宇宙指南》、《恐龍一億五千萬年》、《手術劇場》等書

好評推薦

【專業推薦】(依姓名筆畫排序)

 

冬陽(央廣「名偵探科普男」節目主持人) 

張東君(科普作家)

黃貞祥(國立清華大學生命科學系助理教授)

謝伯讓(台大心理系副教授)

蘇益賢(臨床心理師)

 

【各界讚譽】

 

本書是對情緒科學一次引人入勝的探索。這本書寫得很好,滿載了最前沿的研究,是對情感在我們思考中的力量之重要提醒。

──查爾斯.杜希格(Charles Duhigg),《為什麽我們這樣生活,那樣工作?》(The Power of Habit)、《為什麼這樣工作會快、準、好》(Smarter Faster Better)作者

 

關於新興情緒科學的深入研究,對思維與情感之間的關係提出了精闢見解,令人振奮。作者以引人入勝、靈動豐贍的敘事方式將這一重要主題帶進了生活中。

──蘇珊.大衛(Susan David),《情緒靈敏力》(Emotional Agility)作者

 

曼羅迪諾這位天才科學作家又創作了一部精品。本書是一部迷人的敘事作品,帶你直接走入一齣重大科學戲碼的中心:超過一世紀的、關於情感本質的爭論。無論站在哪一邊,你都會對這場通往科學發現前緣的冒險感到欣慰可喜。

──麗莎.費德曼.巴瑞特(Lisa Feldman Barrett),《情緒跟你以為的不一樣》(How Emotions Are Made : The Secret Life of the Brain作者

 

曼羅迪諾既是一位傑出學者,又是一位偉大作家,他引導我們了解關於我們的感受及其原因──以及我們可以做些什麼──的一門迷人科學。我從這本精采的書學習到許多東西:一本清晰、有益、用心的傑作。

──瑞克.韓森(Rick Hanson),《像佛陀一樣快樂》(Buddha's Brain : The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom作者

目錄規格

引言

 

第一部——情緒的面貌:何謂情緒?

 

第一章   思考與感受 

              何謂情緒?我們對「感受」的理解如何隨著時代演進?

第二章   情緒的目的 

              情緒進化的目的。從昆蟲到人類,不同動物的情緒表現有何不同?

第三章   身心連結 

              生理狀態如何影響思考和感受?

 

第二部——情緒的力量:愉悅,動機,靈感,決心

 

第四章   情緒如何引導思考 

              情緒是一種能左右訊息處理方式的心理狀態

第五章   感受從何來

              大腦如何建構情緒?

第六章   動機:想要和喜歡 

               欲望和愉悅的起源。大腦活動如何促成行動?

第七章   決心 

              情緒如何化為鋼鐵般的意志?

 

第三部——情緒的管理:情緒傾向與情緒控制

 

第八章   情緒特徵 

              評估你的感受傾向,以及對潛在情緒刺激最常表現的反應模式

第九章   情緒管理 

              如何調節情緒?

 

結語 道別 

誌謝 

註釋與參考資料

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