教養天堂路，這13個地雷別踩！

養育堅強的小孩，比療癒受創的大人容易。

打造孩子強韌心智，先從讓自己不受傷做起。

全球暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林

陪你修補炸碎的自己，帶孩子自信茁壯。

       《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，以《告別玻璃心的家長強心針》回應讀者殷殷探問，指引爸媽穩住自己的心，堅定自在地引導孩子一起成為心智強者。

       莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從喪親傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。這些策略也引起許多「望子成心智強者」的父母好奇。

       莫林深切理解這種心急，畢竟再怎麼保護兒女，還是無法保證孩子一路平順。莫林在治療室觀察過許多家庭互動，又身兼寄養家庭家長，經常與逆境中的孩子相處；過程中，她看見從小培養心智強度開啟的無限可能——而能協助孩子持續鍛鍊心智肌肉的，就是朝夕相處的家長。但面對成長的困境與挑戰，往往連父母都不知所措，或急著「給孩子最好的」而忙得亂了腳步。

       《告別玻璃心的家長強心針》列舉了十三個教養惡習，提醒爸媽在育兒時先安定內心，避免壞習慣削弱自己和孩子的心智強度與核心信念，各章也針對從學齡前到青春期的不同階段，提出親子溝通與心智訓練的建議。只要爸媽率先掌握原則並加以實行，孩子便更有機會運用自身力量變得更加堅毅。莫林要使讀者的教養路走起來遊刃有餘，還要幫助讀者透過身教，養出孩子堅韌的心。

＊教養路上，你踩過這些玻璃心地雷嗎？

□ 萬千不順，全是別人負我

□ 子女委屈，都當自己造就

□ 愛兒至上，世界為之轉動

□ 處處設限，唯恐寶貝受創

□ 兒女是從，小孩爬到上頭

□ 夠好不好，完美才算足夠

□ 孩子還小，責任大人來扛

□ 世間險惡，待兒長大再說

□ 寶貝快樂，爸媽才敢開心

□ 怕兒跌跤，事事插手幫忙

□ 循循善誘，不如嚴加處罰

□ 教養心累，乾脆不要面對

□ 競爭求好，茫然忘記自我

＊莫林將在各章陪你步步拆解：

□ 你有這些教養壞習慣嗎？

□ 父母為什麼會有這些壞習慣？

□ 這些壞習慣對你和孩子有何害處？

□ 如何改變做法，調整自己、協助孩子？

□ 學齡前—學齡—青春期，分齡強心祕訣

□ 甩掉這些壞習慣，孩子會怎麼進化成長？

□ 解惑及常見陷阱

閃過地雷區，和孩子一起走上康莊大道！

作者簡介｜艾美・莫林 Amy Morin

臨床社工師、心理治療師、大學心理學課程講師，也是心理界唯一從全盤觀點談論內心力量的人。她發表的十三個常見惡習清單，有超過五千萬人閱覽，相關書籍《告別玻璃心的十三件事》已翻譯成三十餘種語言。她的 TEDx 演講影片「強化心智的祕訣」（The Secret of Becoming Mentally Strong）也有逾千萬的點擊率。

莫林也是專欄作家，文章常見於《富比士》（Forbes）、《今日心理學》（Psychology Today）與 Verywell 健康網站，每月為兩百萬以上讀者指點迷津。除了《告別玻璃心的十三件事》與本書外，她另著有《告別玻璃心的女力養成指南》。

譯者簡介｜史碩怡

譯界打滾近十載，一路從流浪系單身女子，變成憔悴系全職媽媽，身分不斷轉換，惟翻譯是生命中的常數。

出版譯著：《啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜：德國人手一本的背部保健聖經》、《16/8間歇性斷食聖經》。

各界好評

李崇建（親子作家、教育工作者）
Henry 羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
林育聖（文案的美負責人）
林靜如（律師娘）
梁培勇（國立台北教育大學心理與諮商學系教授）
許雅寧（《做個不完美的父母》 作者、前哥倫比亞大學兼任助理教授）
凱若媽咪（親子暢銷書作者）
隋棠（知名演員）
劉安婷（「Teach For Taiwan為台灣而教」創辦人暨董事長）
藍白拖（背包旅人）
——堅定推薦（按筆畫排列）

在教養孩子的過程中，父母要先站穩，才能有堅強心智的孩子，本書讓父母持續學習，找到教養盲點，成就孩子。——許雅寧（《做個不完美的父母》 作者、前哥倫比亞大學兼任助理教授）

每位父母都需要內建玻璃，防彈玻璃。——藍白拖（背包旅人）

艾美為各位家長準備了一份大禮，而為人父母者如果願意聽從這些建言，這將成為轉送給孩子最珍貴的禮物。這些原則對養出堅強的孩子大有助益。──亨利‧克勞德博士（Dr. Henry Cloud），臨床心理學家兼作家

心理治療師艾美．莫林要告訴各位父母如何把原來代表噩兆的 13 變成他們的幸運數字，教他們使孩子擁有強大心智的方法，助孩子迎接成功人生。書中內容清楚易懂、舉例豐富、平易近人，對家長來說是無價的工具。──亨利．魏辛格博士（Dr. Hendrie Weisinger），紐約時報暢銷書《壓力帶來卓越》（Performing Under Pressure）作者

作者透過大量研究結果來佐證一般常見的知識，幫助家長修正自己的教養方向。雖然本書是以否定句為重點，但內容其實是強調正面的肯定做法。這本書將使為人父母的讀者獲益良多。──《出版者周刊》（Publishers Weekly）

莫林的策略可助讀者達成長期目標。建議雖然多達十三個，卻極為周全縝密，適用於任何年紀的孩子，大力推薦。──《圖書館雜誌》（Library Journal）

前言

不縱容受害者心態
將自己視為受害者的孩子較為消極被動，不會想辦法保護自己或改善處境，這樣態度是孩子最大的絆腳石。

不被內疚綁架
多餘的罪惡感會讓你不禁想做點什麼來緩解內疚，即便你知道那樣對孩子無益，甚至長遠來說有害。

不把孩子當宇宙中心
過度讚美和關注不會使孩子更強大，反而會讓孩子變成優越感過剩的人，陷入追求外界肯定和注意力、永遠不滿足的惡性循環。

不隨恐懼起舞
育兒時順應自己的恐慌，就無法為兒女做出最好的決定。父母想控制自身不安的意圖，反而導致孩子過度依賴。

不讓孩子騎到頭上
教養觀念改變下，有些爸媽搞混了尊重與放縱，讓孩子權力漸漸大過父母，甚至還能給家長的決策帶來負面影響。

不企求完美無缺
期望小孩與自己完美無瑕，不僅會揠苗助長、有礙孩子發展，還易因害怕缺陷而忽略真正的嚴重問題。

不許孩子規避責任
如果父母包辦一切，小孩會欠缺面對真實世界的經驗與自信。孩子未來的老闆或伴侶肯定不想要一個各方面都還依賴爸媽的人。

不過度保護孩子
你無法護著孩子一生，如果他沒機會練習面對適量的痛苦和磨難，日後欠缺必要的調適技巧，就只能坐以待斃。

不將孩子情緒視為己任
若只想確保小孩快樂，不讓他們練習管理情緒，孩子可能難以面對不同意見，一旦情緒不佳，就只顧發洩、指責別人、要求他人改變。

不怕孩子犯錯
堅持確保兒女一路順遂，反而是在害他們。未曾遭受挫敗的孩子會害怕失敗，較易有身心健康問題，執行力也可能較低。

不混淆管教與處罰
處罰是讓犯錯的人恐懼、痛苦、內疚，雖速效卻會造成長期後遺症。管教是引導孩子反思過錯、下次表現更好。

不為逃避抄捷徑
教養路上走近路或許可帶來短暫解脫，卻會因逃避該處理的難題引發嚴重後果。孩子也可能有樣學樣，養成投機取巧的習慣。

不忘記己的原則
若只看到眼前的事物和目標，就容易忘了要教孩子的重要課題。如果不清楚自己的價值觀，就可能害孩子搞不清楚什麼事才是真正重要。

結語
參考書目
謝辭