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怎麼走 | How to Walk

[1111SM126]
作者:一行禪師.著∕王春子.繪圖
Author:Thich Nhat Hanh
譯者:張怡沁
18*12cm 128頁 平裝
ISBN:978-986-213-730-7
CIP:225.87
978-986-213-730-7
初版日期:2016年09月01日
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定價: NT$ 160| 會員價: NT$136

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在每個步伐中,
都可以找到答案。

【跟一行禪師過日常】
怎麼走

◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落,讓人在紛擾世界中,隨時隨地,念念清明。全套5冊,完整收集,體會一行禪師的日常禪法。

◆一行禪師的方法非常直觀,從聆聽、感受下手,講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人,更能在一切回歸簡單的過程中,找到自己,碰觸生命的肌理,實實在在感受生活的喜悅。

◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品,陪伴你重新體驗「走」的單純與美好。
***

本書從禪法的角度重新定義什麼是走路。用清楚的覺察接觸地球的時候,我們便停止「夢遊」,完整地來到當下。一行禪師讓我們瞭解,透過行走這項每日都會做的事,能重新發現神奇有意思的事物、表達感謝,還可以減少痛苦。他與我們分享了走路的修持方式、走路時的禪觀,還有一些小故事,說明每一步都能提高專注、洞察力,還有活著的喜悅。

《怎麼走》是【跟一行禪師過日常】系列的第四本,提供簡單明瞭的指導,任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末的「行禪」列出實際可行的步驟,讓你感受何謂「天堂就在腳下」。

***
對一行禪師的禪法有興趣者,請洽:
亞洲應用佛學院(Asian Institute of Applied Buddhism)
以一行禪師及梅村承傳的應用佛學及修習中心
http://pvfhk.org/
地址:蓮池寺 香港大嶼山昂坪村
電話:(852) 2985-5281

一行禪師(Thich Nhat Hanh)
一九二六年生於越南,十六歲在慈孝寺出家,一九四九年受具足戒,為臨濟禪宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。
一九六○年赴美普林斯頓大學研讀比較宗教學,並於哥倫比亞大學、康乃爾大學講學。持續推動反戰運動。一九六七年,美國黑人民權領袖馬丁‧路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。
一九七三年越南政府取消他的護照,自此離開越南,流亡法國。一九八二年在法國南部建設禪修道場「梅村」。
他是目前世界上最著名的一位禪師,教導正念禪修長達七十餘年,暢銷作品包括《和好:療癒你的內在小孩》(Reconciliation)和《培養愛心》(Cultivating the Mind of Love)。

譯者簡介:
吳茵茵
台大外文系學士,師大翻譯研究所碩士。受教於鄭振煌教授,譯有《正念》、《禪呼吸》、《當和尚遇到鑽石2》等十餘本書。部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/yinyin-lohas/。

繪圖、封面設計 王春子

行走筆記
行禪

首先提起腳。吸氣。向前踏步,先放下腳跟,然後是腳趾。呼氣。感受腳底穩定地踏在大地上。你已經到了。

走路時,我們多半只想到一件事,那就是要去到某個地方。但是從啟程到終點之間,我們在哪裡呢?我們每踏出一步,都能感受到行走在堅實大地的奇蹟。於是隨著每個步伐,我們來到當下一刻。

我們剛學走路時,走路純粹就是享受走路。我們一邊走、一邊發現經歷的每時每刻。現在,我們可以再次以學步那樣的精神來好好走路。

你到了
走路時,每一步都讓你到達了,這就是行禪,沒有別的訣竅。

為何而走?
有人問我:「你為什麼要練習行禪?」我最好的答案是:「因為我喜歡啊。」每一步都帶給我快樂。如果你不覺得自己走的每一步是享受,那就沒有行禪的必要了;不過是浪費時間罷了。禪坐也是一樣的道理。如果有人問:「坐上好幾小時,到底有什麼用呢?」最好的回答是:「因為我喜歡坐禪。」靜坐與行禪可以帶來平靜與快樂。我們必須好好學習怎麼坐與怎麼走,那麼在坐下或行走的時間裡,自然能創造平靜與喜樂。學著走,是為了享受每一步。正念與專注可以提升我們呼吸、靜坐與行走的品質。

抵達
其中一項最有深度的教導,也是最簡潔的:「我到了。」回到自己的呼吸,就是回到當下,回到真正的家。我們不需要拚命地去到哪裡,畢竟人生終點不就是一方墓地。何必急著走向終點呢?為什麼不順著生命方向走,也就是此時此地?即使只是練習行禪數日,我們都能經歷深層的轉化,學到如何在生命的每個片刻享受平靜。我們微笑,那麼宇宙裡無數的生命也會對我們微笑,因為我們的平靜是如此深深扎根。我們所思、所感、所做的每件事,都會影響到先輩與未來的世代,在浩瀚宇宙間迴盪。

喜樂練習
我們可能以為喜悅是自然而來的感受。極少數人知道,喜悅感需要培養與練習,才會生根發芽。正念,就是持續練習深入經驗生活裡的每個時刻。保持正念的意思是,與當下的身心真實共處,讓意圖與行動取得一致,最終與周遭的人和諧相處。我們不需要在日常活動之外,特別挪出時間。每一天的每一刻,當我們從某處移動到他處時,都可以練習正念。穿過一道門,明白自己正在通過那扇門,我們的心就與行動連結了。

行走在地球這樣的星球上
在這星球上行走是非常美好的。太空人回到地球之後,其中一件樂事就是好好散步。回到家鄉,在每個步伐中欣賞綠草、植栽、花朵、動物與飛鳥。你覺得,他們回到地球後,這樣享受的時光會延續多久呢?我猜,前十天應該是妙不可言,但最終他們便習以為常了,或許一年後,不再像返家頭幾個月那樣品味散步的快樂。我們在地球每跨出一步,就能欣賞腳下實實在在的大地。

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